季節の変わり目

皆さんこんにちは♪
AquaViageです。

9月も下旬にさしかかり、秋が近づいてきましたね。
毎日の猛暑がしんどかった夏も終わりに近づき、夕方から夜にかけてとても涼しく、過ごしやすい日も増えましたね！！



こんな時期の体調はいかがですか？

季節の変わり目は体調を崩しやすい方多いかと思います。

気温の寒暖差や
ストレス
などで自律神経が崩れると体調不良になりやすいです。

頭痛
肩こり
不眠
倦怠感
肌荒れ
落ち込みやすい

いろんな体調不良があります。

☆自分でできること☆
バランスのとれた食事
適度な運動
湯船につかる
十分な睡眠

全て完璧にいかなくても、できることから♪♪